很多人通过饮食减肥，少吃或者是不吃吗，但是为什么还是不见瘦呢?少吃为什么还是瘦不下来呢?很多人都有这样的疑惑，医生表示这是由于运动不足的原因。导师是怎么回事呢?下面具体看看吧。
超重肥胖是多种因素造成的，并非某一食物导致，其中运动不足扮演了非常重要的角色。单纯地降低能量摄入，即节食可以在短期帮助受试者降低25%左右的体重，但一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。
运动可以增加消耗能量比较高的肌肉、改善心肺功能，对控制体重和保持健康都有显著益处。研究还发现，中等强度以上的运动过后，人体会抑制“饥饿激素”的分泌，从而使对食物的需求降低。数据显示，中高等强度运动以后，受试人群降低了20%以上的能量摄入。所以单纯地认为某种因素导致超重肥胖的观点是片面的，在整个能量平衡的控制中，都不能忽视运动的关键角色。
运动对于几乎所有慢病的预防、治疗都有益处，包括降低许多疾病的死亡率等。同时，研究发现，较之运动不足的病人，经常参与运动的病人在医疗花销方面少花将近30%。针对很多人难以改变久坐不动习惯的情况，萨利斯给出了几点建议：将周末时间用于运动;加大运动强度;找一位责任心足，并且能够每天运动的伙伴也能鼓励我们参与到运动中来。
由于身体活动不足导致的慢病负担急剧上升，运动不足被认为是一种全球‘流行病’，并且成为当下威胁大众健康的重要原因。
根据国家卫计委刚刚发布的数据显示，我国经常锻炼的成年人仅有18.7%。超过80%的成年人处于“运动不足”的威胁中。上班族可以充分利用各种碎片的间隙时间运动起来。
通过以上的阅读大家应该知道为什么少吃还是瘦不下来了吧，主要是由于缺乏运动，节食加适当的运动才会更利于减肥，也利于身体健康。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网--女性频道。
