很多的新妈妈在产后发现，在生完宝宝后，出现脱发情况，脱发的很大一部分是由于身体激素影响，同时与精神因素也是有一定的关系的，那么产后脱发怎么办好呢?产后脱发要及时的补充一些营养，可以缓解脱发，下面小编来为大家介绍一些食物可以缓解产后脱发的情况，一起来看看有哪些食物吧。
补充碘质
头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。补充碘元素的食物可以促进毛发的生长，而且还可以预防脱发。
补充维生素E
维生素E可抵当毛发朽迈，促进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。
补充铁质
通俗脱发的人体内常缺铁，铁质厚实的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、喷香蕉、胡萝卜、马铃薯等。产后补充铁质是很重要的，不仅可以预防贫血，而且还有缓解脱发的作用。
补充植物蛋白
头发干涸、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多，以是要少吃。
如果出现产后脱发情况，要及时的补充以上影响，可以通过以上介绍的食物，以上的介绍可以知道，饮食中共补充丰富的维生素，植物蛋白，铁质等等的食物是很重要，有很好的保健作用，可以缓解产后脱发情况，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
