红润的脸庞，健康的身体对于女性是非常的重要的。一个人的脸部红润，多半是气血比较充足的，对于女性身体健康是非常的重要的。气血充足是女性身体健康的重要标准，只有气血充足身体各个器官才能够正常运转，那么，吃什么可以补充气血呢？
女性秋季吃什么可以补气血
黄鳝
黄鳝是一种很不错的滋补食物，对肝脾肾都有很好的调理作用，能够起到补血益气和滋补肝肾以及温阳益脾的功效。气血不足的女性朋友，可以在秋季多吃黄鳝，能够很好的补气益血，对保护肝脏以及强健筋骨都有很好的效果。
猪肝
相信大家都知道，猪肝含有丰富的蛋白质和维生素，特别是，铁质的含量是非常高的，所以，女性朋友适量的吃猪肝，能够起到补气血的作用，可以提高人体的造血功能，而且能够防治缺铁性贫血。
红枣
相信不少的气血不足的女性都尝试过红枣补血，红枣含有丰富的维生素c，能够促进人体很好的吸收食物中的帖子，可以起到辅助补血的作用，所以在平时可以用红枣炖乌鸡，常喝红枣炖乌鸡汤能够起到补血养血的效果。
黑豆
黑道也是一种不能错过的补血食物，黑豆含有丰富的蛋白质和维生素以及多种矿物质，还含有丰富的花青素，多吃黑豆能够升学，对头发健康也有很好的帮助作用，可以用黑豆炖乌鸡，特别适合气血不足的体质虚弱的女性服用。
山药
山药也是一种很常见的食物，其实山药也可以很好的补血养血，山药能够给人体提供大量的蛋白质和混合物黏液蛋白，可以起到美容养颜的作用，能够减少皮下脂肪的堆积，是很不错的美容佳品。
紫葡萄干
这葡萄干也是一种很不错的补血食物，吃葡萄干含有丰富的铁质，而且还含有大量的锌和锰之类的微量元素，还含有丰富的蛋白质和抗氧化物质，所以女性在秋季多吃只葡萄干，能够很好的补血益气。
食疗和水果经常的食用，对女性的肌肤状态是很有改善的，同时对于个人的健康更是至关重要的。肌肤的状态可以看女性的健康问题，尤其是补气血的情况，大家更是需要注重的。上文中的饮食作为大家日常生活的指导，希望可以帮助女性补充气血不足的问题。
