现如今，伴随着不健康的生活方式，许多男性都先后出现了精子异常的现象，直接后果就是精子数量下降，严重后果就是导致男性不育，所以，精子对于男性生育有着极其重要的作用，然而，在近几年来，精子畸形的发病率越来越高，严重威胁到了男性传宗接代的艰巨使命。那么，面对精子频繁异常，男士们该如何做到有效调理呢?
1.积极进行抗炎治疗
泌尿生殖系统疾病如前列腺炎、尿道炎等都是诱发男性精子畸形的原因之一，一经发现就要做到早发现早治疗。
2.戒烟戒酒
研究显示，酒精中有一种性腺毒素，长期嗜酒可使性腺中毒，严重损害男性睾丸的间质细胞，以致引起精子畸形。此外，吸烟会降低精子数量下降。
3.补锌、晒元素
医学上建议，男性每天摄入足量的锌、硒元素，可以提高精子质量，降低精子畸形数。如富含锌的食物海带、海蛎、生蚝等。
4.保持良好的心态，积极检查精子质量
精子畸形率的高低必然会影响到精子的活力和受精能力，应当积极进行精子质量检查，以备作出相应的对策，可有效预防精子畸形率的增加。
5.多参加体育锻炼
据研究发现，男性身体过度肥胖，易导致腹股沟处的温度升高，直接损害精子的成长，从而导致不育。此外，久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育，应适当活动一下。
上述5点便是男士们在生活中应对精子异常的方法，除了这5点外，男士们在调理精子期间最好不要去桑拿房或蒸气浴室，因为高温蒸浴会直接伤害精子，还抑制精子生成，对于男性精子的质量有很大的安全隐患哦!
