随着社会竞争的加剧，男性朋友们少不了有很多的应酬，而且还养成了非常多的不良的生活习惯，毁坏身体的同时，也造成了非常多的疾病，其中，阳痿（阳痿吃什么好）就是由于长时间的不良习惯所造成的，那么，导致阳痿发生的习惯都有那些，阳痿后在饮食又应注意什么？请看下面的介绍。
一、导致阳痿发生在不良习惯
1、易动气
多数男性知道生气会伤肝、伤心，却不一定知道生气也会引起勃起困难，研究表明，大发雷霆往往会导致男性的性功能下降，甚至阳痿。
2、烦躁焦虑
青年男性在生活中，由于年轻气盛，总是会为一些小事焦虑，或者为工作上的事情产生烦躁紧张的情绪，如将这种情绪带入性生活之中，便会引发阳痿。
3、吸烟
吸烟对身体的危害很大，除了对呼吸系统的危害，还会影响血液循环，导致血液粘稠，血管狭窄，此时勃起功能便会受到严重影响，从而发生阳痿。
4、乱服药
吃壮阳（壮阳）药对男性有百害而无一利，尽管壮阳药能够改善男人夫妻生活的质量，但它却有可能影响精子（精子百科）的活动能力，因此，服用壮阳药从另一个角度来说可能会影响男人的生育能力。
二、阳痿饮食在宜与忌
1、适当的补充脂肪。
男性朋友由于脂肪的减少，所以精子的形成也会受到影响，导致的后果是男性朋友性欲下降，严重的可能会造成不育。对男性朋友的打击是很大的。
2、多吃滋养性食物。
滋养性食物就是我们常见的，排骨汤，八宝粥，桂圆莲子，核桃，糯米、黑米（黑米的功效与作用）、高梁、燕麦、黍米等。
3、不要抽烟喝酒。
抽烟，可以杀死精子，是精子的质量和活力降低。平时不要吃，过于油腻，过于甜的，过于咸的食物。
4、补充一些
维生素和微量元素。
补充一些维生素和微量元素，特别是维生素E和维生素A。维生素a和e是对维持性功能，延缓衰老（性衰老）有着非常好的效果。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高（如何提高性功能）其活力等方面具有决定性作用。所以要建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿。
5、多补充优质蛋白质。
富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉（鸭肉的功效与作用），鱼类，蛋类食物等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。
