大多数的女性朋友都患有生理期的月经不规律。这个病影响我们的日常生活和学习。所以为了防止月经不规律，所以小编给大家介绍几种生理期的保养问题。下面我们来看一看吧。

1、生理期后的调养：吃四物汤!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

2、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

3、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。

周期：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活(如：每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。

血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。

血块：月经期排出的血块是什么?医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经失调有帮助。

现在大家知道了如何在生理期前后保养自己的身体了吗?我们平时应定要重视生理期的月经不规律，因为这对我们的身体健康危害是很大的，所以我们一定要好好保养我们的身体。

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（责任编辑：zxwq）