现如今人们的生活环境都开始变好了，大家对于开车都是日常的一种方式，男人开 车跑长途也是常有的事情，长期开车有什么危害？开车腰疼的问题也是值得引起注 意的，那么经常开车腰疼怎么办?如果你也存在类似的问题的话，一定要当心，好 机会你一定要注意寻找更好的方法来解决。
随着科技的发展社会的进步很多人过上了有房有车的小康生活，现在的汽车多的都 不够行人走的了。有很多人的工作是要经常出差的，这就意味着要经常开车那么经 常开车腰疼怎么办?长期开车有什么危害呢?相信很多有车族都很关心这些问题吧， 那就请看下文吧。
经常开车腰疼怎么办
1、纠正驾驶姿势
开车时，对于背部压力大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓 的S形曲线。长途驾驶容易导致腰痛。你可以将座椅前移，使开车时身体不必前倾 去够方向盘;在腰部放一个支撑物;每小时下车活动一下身体。
驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量 靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时 间长一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。驾车时增加 腰枕、颈后枕也是一个缓解驾车腰酸背痛的好方法。
2、回家热敷腰阳关
长途驾车旅行者经常会出现腰酸背痛的症状，这是由于驾车者长时间相对固定 于一个位置驾驶，或者坐椅背部倾斜的角度不合适等。采用中医推拿等方法可缓解 此类不适，比如按摩腰阳关穴。
顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷中，约与 髂嵴向平，是治疗腰部疾病的常用穴位。
自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷，保持这个 部位的热度20~30分钟。亦可让亲友帮助在腰阳关穴位处按摩，每次按揉3~10分钟 ，有助于改善腰部疼痛的症状。
3、注意腰部保暖
寒冷潮湿季节、冷暖交替季节一定注意保暖，风寒湿邪容易侵袭腰部诱发疾病 。友情提醒：夏季车内配有空调，凉气对患有腰椎间盘突出症的司机来说属于“风 寒”之邪，容易诱发腰痛，因此，不要把温度调得太低。
行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低，适当开窗通风或控制车内 外温度在5摄氏度以内更有利于健康。如果已经有腰痛症状，可以进行腰部热敷理 疗，同时开车时可以佩戴腰围，对腰椎支撑保护，又有局部保暖功效。
4、切记不要频繁急刹车
在新手上路开车过程中，免不了出现急刹车的情况，惯性及前冲力会使司机身体向 前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往便容易形 成“摇摆伤”，此时稳定腰椎的稳定结构发挥了限制腰椎间相对移动作用。
如果反复频繁的急刹车，稳定结构也终究会疲劳损伤，致使腰肌劳损、筋膜炎 ，甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。
所以，养成良好的开车习惯，不要着急，更不要开快车，一切以安全、健康为 前提，平稳、匀速的行驶，既能提高行车安全，又能有效减少腰部的负荷。
别看开车是一个很简单的动作，转装方向盘就能解决的事情，其实，如果 你想要 自己的孩子更加的健康的话，我们当然是不能错过这么优质的机会，经常开车腰疼 怎么办？不要过于频繁的刹车，同时注意注意腰部保暖，在多种保护之下，男人才 能更好的享受生活。
