在怀孕期间，大家应该注重身体的营养，也不能过量的补充营养，以免出现营养过剩的问题。作为准妈妈来说，在孕前做好身体检查，孕期的时候，注意调养身体，做好这些对孩子和自己的健康都好。许多准妈妈在怀孕期间都出现贫血的现象，我们都知道孕妇贫血对自身以及胎儿都很不好，那么孕妇贫血怎么办呢？有什么好的方法能预防或是调理的吗？一起看看吧。
如何调理孕期轻度贫血
1.多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
2.坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3.口服铁剂
贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大，一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血，这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题，如不及时干预，很容易发展成为病理性的贫血。
想要好好的调理孕妇的健康，在出现贫血的时候，大家一定要注意做好这些预防，这对大家的健康都是很有好处的事情，只要大家做好这些预防，对身体的健康都是很有预防的功效。在孕期一定要注意做好身体的调理，准妈妈贫血对自身以及胎儿都是非常不好的，因此准妈妈在怀孕期间一定要注意补血。文中介绍的这些方法，对孕妇的健康是很有改善的哦。
