女性月经来临的时候，一般会有身体疲劳感，同时身体也有不适的感觉，不少女性月经时伴有腰痛的情况，还有的为了缓解腰痛，手捶酸痛的部位，但是这样是不对的，发而对身体有危害，那么女性经期腰痛是怎么回事呢?下面专家来为大家具体介绍。
女性月经腰痛影响工作和生活，为了采取适当的应对方式，下面提出几个注意事项。
1、关于用手捶的误区
女生的身体在月经来潮期间总会十分“娇弱”，大力的捶打自然只会给身体造成更大的负担，从而导致月经紊乱。所以月经造成腰痛的时候可以由上而下地进行揉捏即可，千万不要用力捶打腰部。
2、月经腰痛的原因
要了解如何缓解月经引起的腰痛，我们需要知道，月经期间腰痛通常是因为经血块状或者粘稠造成的排除不顺畅。而在小腹上用热水袋热敷或者戴上暖宝宝，既可以防止小腹受凉，同时能够促进血液循环流畅，这样腹痛的几率就会降低，而腰痛也会得到缓解。
3、月经腰痛的正确坐姿
如果是女学生，在上课期间无法找到可以休息的地方，那么也不要软趴趴地趴在桌子上。上面解释过的腰痛的原因是血液流通不畅造成的，所以可以在腰后面放置一个小靠枕，既不会影响听课，同时坚挺的坐姿也可以缓解腰腹部的疼痛。
4、热敷穴位缓解疼痛
总是听人说足部的穴位对应着人体各个脏器官，适当的穴位刺激可以有效治疗疾病。对于月经引起的要不疼痛同样可以依靠刺激穴位得到缓解。例如热敷关元穴以及按压合谷穴，都可以达到有效的缓解性治疗。热敷的时候首先要找准穴位所在位置，而时间上大概是10分钟，注意为保持温度要反复更换热毛巾。
通过以上的介绍，大家对于经期腰痛应该了解了吧，提醒女性经期腰痛，最好不要用手捶，保持正确的坐姿、给小腹保暖、保证血液流通舒畅、相关穴位都能够有效缓解月经腰部酸痛，赶紧试试以上介绍的方法吧。
