1、设想你正好赶上一场严重的伤亡事故，一些人正围拢过来，下面哪个行为模式最适合你要采取的行动？A、尽快地离开现场，对流血的尸体感到恶心。B、在围观者中恐惧地看着这场面。C、尽管没有受到急救训练，但尽自己的力量去帮助事故中的受伤者。D、因为受过急救训练，立刻自愿投入抢救行列之中。E、立刻查问谁有急救站、消防队或警察局的电话号码。2、指出你在下列的情况发生时是如何的不安（“特别严重”、“严重”、“稍微”、“一点也不”）？A、你的狗，忠实的伴侣，因年老而死亡。B、3个星期前做的假日计划推迟了3个月。C、你的双亲之一突然去世。D、你听说霍乱在非洲蔓延已造成数千人死亡。E、在你和家人准备乘飞机出去前一天听到一次空难事故，有几百人遇难。F、某个朋友弄丢了你借给他的你最喜欢的一本书。G、交通阻塞耽误了你重要的约会。H、你不小心打碎了一筐鸡蛋。I、你听说食油价钱马上上涨10％。J、市政府宣布要检查拖欠交纳所得税者。3、你已经邀请了你的老板和他的夫人某天到你家做客。但在晚宴的前一天，你突然意识到你房间装饰不可举行这样的晚宴，你将采取下面哪项对策？A、打电话给这个老板，装病以拖延这个晚宴。B、整个晚上装饰房间，使晚宴按计划进行。C、按时举行晚宴，并对房间的装饰抱歉。D、把不适合的地方遮盖起来，将灯光调暗。使不协调的装饰不引人注意。E、把晚宴改在附近的饭馆里。4、你和你的朋友开车发生了撞车事故，下面哪条是你要做的第一件事？A、下车去看另一个车里的人怎样。B、解开你朋友的安全带。C、坐着镇静一会儿以恢复大脑。D、关闭发动机。E、立刻环顾周围，害怕第三辆车也撞上。5、指出你在遇到下述情况时是如何不安（“特别严重”、“严重”、“稍微严重”、“一点也不”）？A、半夜之后邻居孩子的哭声扰得你睡不着觉。B、你听说整个交通因某种原因要中断。C、你的孩子宠物――小猫被汽车压死了。D、你银行支票来了，实际情况比你预想的要恶劣的多。E、你的假期照片全作废，因为你忘记将镜头盖取下。F、你花了很多钱装饰房间，而事后你一点不喜欢。G、你要欣赏一个你喜欢的节目，而此时电视机坏了。H、你听说最近的太空实验失败了，3个宇航员遇难。I、通常在你的生日时，你会收到一大笔钱，而今年因经济原因，你得到的钱很少。J、你的一个孩子因偷窃被警察拘留。6、你的刚搬来一年的邻居第一次举行晚会，一直闹到接近天亮，下面哪条最接近你要采取的行动？A、给居委会打电话抱怨噪音。B、打电话给邻居，非常有礼貌地要求他们把声音弄小点。C、用被子盖住头，强迫自己入睡。D、打电话警告邻居如果他们继续这样，你要叫警察。E、起床，敲门要求加入舞会。F、自己计划一个晚会以进行报复。7、你花了很多钱买一台收录机，很快就坏了。下面哪条最接近你要采取的行动？A、写封措词强硬的信给制造商。B、将收录机抱回商店，要求退钱。C、自己修理。D、抱怨不断，可不知采取什么行动。E、要求商家以同样价钱换一台收录机。F、写一封有礼貌的信给制造商，要求厂家换一台好的收录机。8、用“是”或“不是”回答下列问题。A、你是否在争吵中失手打过别人？B、你是否因家庭的某种状况而担心过？C、如果某人想向你借钱，你是否愿意？D、如果另一方赢得了选举，你是否很恼火？E、如果在体育比赛中失利，你是否爱生气？F、你是否相信某些人很走运？G、你是否有时因问题成堆而心情不畅？H、在财政方面做出决定能否使你破产？I、你是否发现要改变你做事的方法是比较困难的？J、你是否很好地遵守时间？评分与解释1、A：1B：1C：2D：0E：02、特别严重严重稍微一点也不A、2002B、1100C、0012D、0000E、2100F、2100G、2001H、2100I、2100J、00003、A：2B：2C：0D：0E：14、A：2B：2C：2D：0E：25、特别严重严重稍微一点也不A、2100B、0000C、2001D、2101E、2100F、1001G、2100H、0000I、2100J、00126、A：2B：0C：2D：2E：0F：27、A：2B：0C：1D：2E：2F：08、是否是否A、20B、20C、01D、00E、10F、20G、10H、10I、10J、01计算你的得分0―10分充满自信，适应力强，能够很好地处理生活中的问题。11―15分生活中有时会遇到令你不知所措的事情，不过一般情况下不是可以较好地处理。16―25分缺少应有的自信，面临生活中的危机会采取退缩行为，心理调节能力偏低。26―35分易于焦虑不安，情绪极不稳定。应采取一定的措施自我调整或求助于心理医生。

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