在我常见的人群中得胃病的特别多，尤其是女性和老人，老人上年纪了胃的消化系统也没有那么好了，所以他们普遍的就是不消化，这也是个常见疾病的一种，很多老人家里都备有健胃消食片，下面我在教大家里种助消化的方法。

1、老年人要注意自己的饮食卫生。老年人在日常生活中一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。

2、老年人吃饭的时候要做到细嚼慢咽。这是因为老年人很多多牙齿不好，并且咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

3、最好少吃油炸、煎炒的食品。由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。

4、老年人必须忌生冷或者是刺激性强的食物。因为生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。

5、老年人不宜吃熏烤、腌制食品。这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。

这几种都是适合老人用的助消化的方法，其实在很多女性朋友中有这种常见疾病的也特别多，所以女性朋友们也可以用这几种方法来改善胃的不消化，其实每个人都应该保护好我们的胃，因为一但得了胃病是很难养好的。

揭秘：让女人健康补水的方法

能让女人预防癌症的几种食物

（责任编辑：zxwq）