名医好药网提示：很多MM多年以来都饱受月经不调的折磨，到底月经不调如何调理呢。很多人用不同的方法来调理自己的月经，或是见一时之效，或是产生依赖性，没有一个持久有效的方法。那么今天，小编来告诉大家，月经不调是受很多条件影响的，如果想要彻底改善月经不调，必须要从内到外的改善身体的状况，重新调整身体的各项机能。下面就来看看，都有哪些东西可以帮助你摆脱月经不调的困扰吧！
主食及豆类的选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品；肉蛋奶的选择，肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等；蔬菜的选择，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。水果的选择，水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。忌食辛燥食物，忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物；忌油腻食物，本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物；忌寒凉食物，寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。早餐：紫米、鸡蛋、番茄，如紫米粥、番茄炒鸡蛋；午餐：小米、粳米、苦瓜、鸡翅，如二米饭、苦瓜焖鸡翅；点心：下午可食用适量水果如苹果；晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如二米饭、爆炒羊肝、芹菜炒藕片.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}（责任编辑：zxwq）
