生活中，常见的女性月经来潮时，身体会感到一些不适，常常会感到腹痛和乳房胀痛。饮食对女性经期是非常重要的。那么，女性经期饮食应该怎样做呢？下面小编告诉大家有助解决经期身体不适的食物疗法。

经期问题1：腹痛 在经期到来之前的一个星期开始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了经期的前两天或前3天的时候，小腹的疼痛变得更为强烈。 缺乏元素：赘-3脂肪酸 腹痛是经期最常出现的问题之一，如何改善这样的情况呢？可以在每天的饮食中多吃一些含有赘-3脂肪酸的食物。因为赘-3脂肪酸可以减少女性体内荷尔蒙分泌，而这种荷尔蒙会导致经期前子宫收缩，因此小腹才有了疼痛的感觉。

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