白领的工作看似风光无限，其实背后的辛苦只有当事人清楚，夏天晒不到冬天冻不了，然而一年到头坐在板凳上，很多人患有肩周炎、颈椎炎等疾病。所以针对长期在办公室上班的白领，久久健康网在这里为大家提供，两大简单的办公室健身操，希望能够帮助大家远离一些疾病。
1、后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮，消耗臀部的脂肪。
2、侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。
这两大健身操虽然很简单，可还是需要大家积极的练起来，再好的方法如果不用，也只不过是一堆文字垒砌在这里，对于大家还是毫无帮助，反而是花费了一定的时间阅读！这两大健身操简单易学，对于白领健康有诸多好处，千万别错过了！
