很多男人出现了勃起障碍，并不代表他们没有性需求，只是无论内心多么的饥渴，可是那货就是硬挺不起来，直接导致自己败下阵来！男人出现了勃起障碍以后，首先要排除疾病的可能性，其次就是在饮食上多加注意。
1、ω—3系脂肪酸
专门针对本文订单核心内容：男性心脑血管疾病，通过调节血脂的功能，降低胆固醇、甘油三酯、减少斑块，发挥抗血栓的作用，血管通了血压就稳了，血液得到充足供应自然站的笔直。
这种脂肪酸一般存在于海洋性食物如深海鱼类当中，再就是陆地的植物油，像紫苏籽油中含量能到的66%，亚麻籽油中含量能达到57%，按每天的需求量，10ml左右即可。
2、补锌
锌元素影响到男性的传宗接代，对精子活性和精液质量都很重要，对男性前列腺健康也很重要，换前列腺炎的男性尤其需要补充。水果中推荐苹果，按每天的需求量，大个的吃1个，小个的吃两个;再就是贝壳类水产，像牡蛎、蚬子等;还有动物肝脏，瘦肉，都可以吃。
3、补维生素
加班对着电脑的补充维生素A;经常熬夜的补充B组维生素，可以抗疲劳，减轻劳累感;维生素E，降低胆固醇，防止血小板集结;综合推荐奶制品、鱼类、西红柿、全麦食品、青椒。食用油中玉米胚芽油含有天然的维生素E，推荐食用。
4、补养前列腺
前列腺男性独有，关系到生殖系统健康。需要补充抗氧化物质，如花青素、番茄红素，可以多吃些蓝莓和西红柿来补充。如果已经有前列腺症状的话，就要就医或者食疗，南瓜籽油中含有南瓜素，可以改善尿频尿急尿不尽的症状。西红柿中的番茄红素是一种脂溶性物质，所以需要炒熟或者跟南瓜籽油凉拌食用。
5、补充水分
女人是水做的，男人也离不开水，而且压力大容易上火，日常需要多饮水增加排尿量，对前列腺也是一种保护。推荐利尿祛火的茶饮，比如蒲公英茶、菊苣茶、菊花茶、金银花等。
