橙子减肥食谱低卡快速燃烧脂肪，下面小编为你详细介绍。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
橙子减肥食谱：橙子日常减肥法早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。亲身体验：网友深蓝这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也!橙子减肥食谱：橙子速效减肥单早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。下午茶：鲜榨果汁一杯。晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。亲身体验：网友Apple采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。橙子减肥食谱：橙子健康减肥汤原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。适合人群：中型肥胖的MM亲身体验：网友柠檬树用了1个月瘦15斤，看来此方的减肥效果还比较不错哦!温馨提示：橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子具有生津止渴、健脾温胃的功效。经常食用可预防胆囊疾病，对增强毛细血管韧性、降低血中胆固醇、促进机体对药物的吸收能力有很好的作用。橙子也属于寒凉水果，吃饭之前或空腹都不宜食用。橘子具有预防心脑血管疾病的功效。对吸收胆固醇、降血脂也有很好的作用。经常食用橘子对预防老年中风也有一定的疗效。香蕉的功效与作用很多，具有清热解毒、帮助消化、滋补等功效。香蕉的营养价值很高，经常食用不仅能有效地维护皮肤、毛发的健康，还能预防中风和高血压的诱发。香蕉还有镇定安眠、润肠通便、降脂减肥和润肺止咳的作用。苹果具有润肺健脾、生律止渴、养心益气等功效。经常吃苹果可有效促进胃肠功能蠕动，对调理肠胃、帮助消化、保持血糖的稳定，降低胆固醇、预防胆结石也有一定的疗效。吃饭之前不要吃苹果，以免影响正常的进食与消化。山楂的作用与功效也是很多的，具有活血化瘀、开胃消食、治疗痛经、月经不调、降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化等功效。经常食用山楂还能增强心肌的收缩力、增加心的输出量、扩张冠状动脉血管等作用。健康生活号提示，空腹时不宜过量食用山楂，因为山楂中的酸性物质会腐蚀牙齿，食用过后要及时刷牙漱口，以免影响牙齿健康。柿子具有清燥火、养肺胃、降压止血、预防心脑血管疾病、清热滑肠、润肺生津等功效。值得注意的是，柿子和螃蟹都属于寒性食品，因此二者不宜同时食用。另外，最好在饭后食用柿子，因为空腹食用柿子容易患结石，避免食用柿子皮。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}（责任编辑：zxwq）
