女性美容养生，离不开银耳的选择，因为银耳的价美物廉，还能吃出好肌肤，是女性吃货的福音。银耳和莲子搭配一起煮着吃，是很多女性最爱的食物。女性都爱喝银耳汤，因为银耳的一些美容功效，所以深受广大女性的喜爱。那么，在女性特殊的时期，该怎么吃银耳呢？需要注意哪些问题呢？
银耳的功效与作用
一、银耳富含维生素D能预防钙质的流失，对还在生长发育的人来说很有益。
二、银耳富含硒元素，能增加自身的抗肿瘤免疫力，对已经患有肿瘤的人来说也能增强耐受力。
三、银耳中的膳食纤维是促进肠胃蠕动的好帮手，且热量低，有助于减肥和排便。
四、银耳中的微量元素能很好的不错*所需的营养，具有强身壮体、延年益寿的功效。
五、银耳的天然多糖类物质能提供肌肤一定的营养，还能达到保湿、嫩肤、淡斑的功效，美容效果很好。
现在，我们就来试试做一款银耳红糖水吧。
1、准备好所有食材。
2、干银耳用冷水泡发，去掉底部黄色的硬蒂，再把银耳摘成小朵备用。
3、把摘好的银耳用流动的清水清洗干净，取汤锅，把银耳放到锅内，加入适量的水。
4、银耳用大火煮开，转成小火煮一个小时，直至银耳涨发数倍，形成胶质为止。
5、把红枣切成细丝。
6、将红枣丝倒入煮好的银耳中。
7、再加入红糖，用汤勺拌匀，继续小火微沸地煮30分钟。
8、苹果去皮去芯，切成小丁备用，为了好看，可以多准备一个苹果，把其中一个苹果做成一个苹果盅。
9、待锅里的银耳煮成红糖色，可加入苹果丁。
10、所有食材一起再煮5分钟即可。
以上就是关于银耳的好处，银耳应该怎么吃，相信大家已经有了自己的认识，对于女性来说，经常吃婴儿汤能美容养颜，对大家爱的颜值和肌肤都有好的提升空间。如果你平时很喜欢吃美容的食物，不妨试试银耳的吃法，和红枣一起搭配着吃能补血，再添入苹果，对大家的美容功效都是很不错的哦。
