据调查发现，女性多吃富含B族维生素的食物，可减轻经前期综合症(PMS)危险。
维生素B类食物可缓解经前期综合症美国马萨诸塞大学完成的这项新研究发现，女性多吃菠菜、强化麦片粥之类食物可以使经前期综合症发病率降低大约25%。然而，在一些补充B族维生素药片的参试女性中则没有出现这种效果。新研究负责人，美国马萨诸塞大学公共卫生教授伊丽莎白·贝尔托-约翰逊表示，新研究结果显示，为了防止经前期综合症，女性不妨评估一下自己的饮食，并确信每天摄入足量的富含维生素B1和维生素B2的食物。美国医药研究所建议，成年女性每天分别摄入1.1毫克的维生素B1和B2。但是研究人员最新发现，要发挥B族维生素缓解经前期综合症的作用，就需要加大摄入剂量。贝尔托-约翰逊教授表示，每天摄入这些维生素B1和B2其实很简单。1.9毫克维生素B1，相当于2——3碗强化麦片粥，3/4杯干豆，或者大约85克红肉。2.5毫克维生素B2则相当于1碗或两碗麦片粥或者85克牛肝。美国宾夕法尼亚大学妇产科学与精神病学教授艾伦·弗里曼表示，这项研究首次揭示了食物营养与经前期综合症的关联性。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}（责任编辑：zxwq）
