进入经期女性的身体会发生一些明显的变化，女性朋友一要多加注意，以免给身体造成伤害。水肿是一种常见的经期情况，不少的女性朋都被此困扰着，专家提醒女性，经期水肿不容忽视，大家一定要积极的采取措施进行护理，缓解这种情况。那大家应该怎么办呢？

要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。

为了减少身体的肿胀，在月经期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐，也包括任何制作过程中添加了盐分的食物，例如汤料、腌肉以及微波食物等。

同样，如果水肿达到了需要就医的程度，医生会指导你服用一些含利尿剂的处方药，利尿剂成分有助于你排出多余的水分。但是一定要谨记，必须在医生的指导下服药。

此外，尽量多喝一点水，也许听起来不合常理，但其实你喝的水越多，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越轻盈。同样你也需要加强运动，每天保持半个小时的排汗运动，如慢跑或骑自行车，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。

女性在经期很容易出现水中问题，专家提醒大家一定要重视起来，要积极的采取措施进行护理，以免给身体造成伤害。上面小编已经向大家提出了几点建议，希望能给女性朋友带去一些帮助。专家提醒女性朋友，一定要注意经期健康，如果大家在经期出现了不适的情况，一定要及时的采取措施解决。