前些天，陪着老公去医院检查身体，偶然间看到男科门口排着好长的队伍，老公过去打听了一下，原来是最近有很多的男人平时都不关注保健常识，不知道怎样去调养身体都得了肾虚，其实，预防肾虚就是要从日常保健做起，今天，就来讲下肾虚的日常保健方法都有什么，让大家更好的去了解肾虚。

肾虚的日常保健方法1、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

肾虚的日常保健方法2、性生活要适度，不勉强，不放纵。

肾虚的日常保健方法3、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

肾虚的日常保健方法4、充足的睡眠也是男人们恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

如果我们想要让自己的身体更健康，那么我们就要熟悉一下肾虚的日常保健方法，我们男人一定要坚持每天都要做到，而且还要保持乐观的心情，坚持体育锻炼，不要过度的工作，性生活也不要太频繁，多看一些养生保健常识，这些对我们保养身体都是有好处的，可以使我们的身体更充满活力。

不要空腹食用的几种食物

（责任编辑：zxwq）