做好保暖工作，女性在来月经期间特别怕着凉，因此要特别注意保暖，很多女性为了爱美常常传 一些短小的单薄的衣物，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒， 寒邪伤阳，影响气血运行，痛经则随之而来。
女人如果痛经的话也可以补一些钙，但是不能乱补，要补就补最好的。钙的吸收要靠镁来引导，所以要钙镁一起补。像钙镁片之类，每天补6片，早中晚各2粒，每天坚持，第二个月就有效果。
痛经疼痛发作时可对症处理，可以少量服用一些止疼药品，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中药辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物，这个方法对于痛经这种症状改变很好。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋及多些豆腐、黄豆植物蛋白以补充经期所流失的营养素。
艾条温灸法：这种办法一般会选择一到两个穴位，肚脐正中直下 1.5 寸处的 气海穴、肚脐正中直下 3 寸处的关元穴。每天用艾条熏灸 30 分钟。
益母草、红糖各30克;用法：加水(300毫升)武火煎10分钟，分2次服，日1剂;疗效：服药1周。
月经疼痛是很多人在遭受的困扰，甚至有很多人为此发出下辈子宁愿做男人的誓言，其实这个问题是可以改善并加以解决的，切记不要总是借助于止疼药，及时情况严重自己也不清楚，借助日常的办法解决生理期的痛苦。
