现实生活中很多人都是电脑一族，我们在工作中也离不开电脑。很多朋友都会有一个问题——电脑用久了，眼睛疲劳怎么缓解？其实平时多喝一些枸杞、菊花茶之外，还得让眼睛得到充分休息，那么在休息的时候能够做做眼保健操也可以很大程度上缓解眼睛疲劳。千万不要放弃眼保健操哦。
提起眼保健操大家都非常熟悉吧，从我们踏进校门起就加入了做眼保健操的行列，每到课间眼保健操的音乐便会响起，估计那时候很多人都是在敷衍做，因为那时电脑没普及，近视眼的发病率也不高，大家只当是课间的必修保健操而已。随着时间的推移，眼保健操早已融入了几代人的生活，也承载着几代人的回忆。经过中国很多医学研究，眼保健操同用眼卫生相结合，能起到保护视力、防治近视的作用，做眼保健操能调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，从而改善眼睛的疲劳，现在的电脑族，在电脑前一坐就是一天，常常忽略了对眼睛的保护，长期积累就会发生近视，所以特别需要缓解眼睛疲劳，别等到近视的时候才引起重视。以前旧版眼保健操伴随我们长大，在2008年的时候，又推出了一套新版眼保健操，缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于旧版的眼保健操，下面就介绍具体的穴位和做法。第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}（责任编辑：zxwq）
