如何预防心血管疾病呢？预防心血管疾病首先要培养健康的生活方式。下面，针对心血管疾病的预防，名医好药网为你介绍健康44”策略，即用4个理想的健康行为和4个理想的健康因素，来保卫你的健康。
一、4个理想的健康行为：1..坚持运动：每周从事中等强度的运动不少于150分钟，或剧烈运动超过75分钟。即每周至少运动5天，每次不少于30分钟，连续走路或慢跑。2..健康饮食：在中国非常重要的问题是控盐。中国人普遍吃盐超标，世界卫生组织提出每人每天盐的摄入量应小于5克，患有高血压、心脏病、糖尿病和肾脏病的人更应严格控盐；另一个是严格限制反式脂肪酸、饱和脂肪酸和肉类摄入量，倡导多吃新鲜蔬菜水果和富含钾的食物。3.不吸烟或戒烟超过1年。4.理想体重：通过健康的饮食和运动锻炼保持理想体重，使体重指数[体重÷身高2]小于24。二、4个理想的健康因素：1.非药物治疗情况下，血压低于120/80毫米汞柱。2.非药物治疗情况下，总胆固醇低于5.2毫摩尔/升。3.非药物治疗情况下，空腹血糖低于6.1毫摩尔/升。4.不吸烟或戒烟超过1年。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}（责任编辑：zxwq）
