燕窝是女性美容保养的一种产品，也是大家觉得保养很不错的选择。作为25岁以上的女性，肌肤水分就开始流失，做好保养对大家的身体家健康都是很不错的方法。大家都知道燕窝里面的营养也是比较多的，经常吃燕窝的话，给我们的身体带来的好处也是比较多，那么这个能天天吃吗？过量吃的危害是什么呢？一起看看吧。
燕窝可以天天吃吗?
燕窝可以天天吃，但是食用量要少。因为燕窝中营养大部分是水分、氨基酸、蛋白质、少量矿物质等。这些成分天天少量吃是没有危害的，并不会刺激身体，同时还能对身体起到补益目的，帮助你滋阴润燥，美容养颜。
但是需要注意的时候，想要天天吃燕窝的话，请必须少量食用，建议每天吃1到3G干燕窝或是6到20G的湿燕窝的量最为合适的。若是大量食用的话，反而不利于女人身体的健康发育。其中过量吃燕窝最为常见的伤害有这些：
1、肠胃不适
燕窝中含有蛋白质等成分，这些成分摄入过多的话，比较难被肠胃消化，进而造成肠胃不适、食欲不振的情况发生。
2、营养过剩
燕窝富含营养，每天吃的量多了，就会造成很多营养堆积在身体里面，当这些营养没办法被全部吸收的时候，你的身体就会开始变胖了。另外，当身体吸收了过多的蛋白质可是会增加肝肾代谢负担，甚至还会阻碍身体对铁质的吸收。
所以说，女人们要注意吃燕窝的时候可不要贪多，切记要注意食用量。此外，小编提醒，想要通过吃燕窝美容的话，需要坚持每天吃才有效果，只是偶尔吃达不到你的想要的养颜效果的。
女人吃燕窝需要注意的几点
1、要注意少吃辣椒、油条等食物，因为想要吃燕窝能够更好地吸收，就需要以清配清。
2、若是女人对蛋白质过敏的话，吃燕窝要注意一些，因为燕窝中就含有不少的蛋白质成分。
3、吃燕窝的期间，请不要抽烟，并且还要避免待在满是香烟烟雾的环境中，造成吸入大量的二手烟。
4、注意要保持定期进食，坚持每天空腹吃少量的燕窝，其中晚上空腹吃完后去睡觉比较好，能够起到更好的效果。
5、吃燕窝的时候，不要同时吃药。如果因为身体原因必须要吃的话，请在吃完燕窝一两个小时之后，再吃药比较好。
6、吃燕窝的时候，不要同时喝茶。很多女人都有喝茶的习惯，但是要注意不要吃完燕窝就喝茶，这是因为茶水中含有会损坏燕窝含有的营养物质的茶酸。
以上这些就是小编和大家介绍的注意事项，吃燕窝对大家的肌肤保养还是有一些好处，吃的时候也应该注意适量。平时大家选择一些保健品或者是营养品的时候，一定要注意正确的方法。在平时的生活当中，一定要按照正确的方法来实现，会给我们的身体带来非常好的效果才是最重要的。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。
