菇类蔬菜是我们生活中经常吃的，菇类的味道非常鲜美，而且口感非常爽滑，其实蘑菇类蔬菜还有很多的功效的，我们吃了好处非常多，那么菇类蔬菜的功效有哪些?今天的男人频道男性饮食小编来告诉你菇类的四大功效，希望对大家有帮助。

1.理想的减肥食品：

低卡、低脂，含有丰富的食物纤维可以预防便秘，促进肠胃蠕动，是很健康的减重食品。

2.建造肌肉和修复细胞的必须营养素：

菇类的蛋白质含量，约是一般果蔬的3-6倍，并含有氨基酸多达18种，是建造肌肉和细胞的来源，有非常高的营养价值。

3.让肌肤、毛发水当当：

含有维生素B群，能预防各种黏膜及皮肤炎。

4.抗癌：

菇类中的多醣体可以增进人体的免疫力。

菇类蔬菜的功效有哪些?以上就是小编给大家总结的几点，马上就进入冬季了，秋冬季节吃菇类还可以预防感冒的发生，不管是老人还是孩子都可以吃些，男性朋友们不妨在这个季节多吃一些菇类蔬菜，让你的身体更健康，抵抗力更棒!

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（责任编辑：zxwq）