女性每个月的生理期都会经历失血，这样很容易有贫血的情况，而且备孕女性贫血还会影响生育，要及时的补血调理，那么贫血身体该如何补血呢?下面小编来为大家介绍女性日常该如何补血，调理贫血，一起来看看吧。
一、生活的调理
女性朋友想要补血来调理身体，那么首先要做的就是保持心情舒畅，这样一来气血就会通畅，贫血症状就会好转。避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。
二、包含的调摄
平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。贫血的人生活中要多吃一些维生素C，因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，维生素C可将其还原成2价铁，更易被人体吸收。
在了解了生活中调整补血之后，下面就让我们把这道莲子桂圆汤的做法介绍给大家吧。
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
胃酸缺乏者，比如萎缩性胃炎和胃切除术后，可适当口服些稀盐酸。因为盐酸能将食物中的铁游离化，使铁盐的渗解度增加，从而有利于吸收。
虽然贫血不是大的问题，但是同样对于身体的影响是很大，不管是对女性外观上来看还是精神都有影响，女性一旦有贫血的状况，要及时的补充气血，想要补血可以采用以上介绍的方法，这样才有利于身体的健康。
