生活中，很多男性由于频繁的应酬都会出现或多或少的肥胖状况，而啤酒肚就是一种常见的肥胖现象，伴随着啤酒肚的风靡，男士们的健康状况也受到了颇大的威胁，所以，减肥就成为了男士们势在必行的事情，那么男士们该如何健康减肥呢?相信如下这些健康减肥的食谱一定会为你提供一些帮助。
减肥食谱1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
减肥食谱2. 菠萝
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
减肥食谱3. 煮鸡蛋
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
减肥食谱4. 小豆
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
减肥食谱5. 酸奶
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
男人减肥第一步，合理规划自己的饮食，而上述减肥食谱的推出就给肥胖一族提供了很好的选择，像肥胖的男士们能够持之以恒的坚持食用，这样才能减肥成功，才能还自己一个健康的身体。
