一旦我们的新陈代谢停止，也意味着生命会停止。可以看出，新陈代谢对我们身体正常的生理活动非常重要。随着生活习惯的不同，它也会导致新陈代谢的差异。当我们经常熬夜、不规律地进食和长时间坐着的时候，很容易使新陈代谢变慢。缓慢的新陈代谢会对我们的身体造成一定的伤害。代谢会慢些什么呢?

首先，产生的能量会减少，会出现冷恐惧现象，导致体温过低，害怕寒冷，心态容易消极，变得冷漠和安静。我们的功能往往会下降，我们的思维和行动也会变慢。

其次，身体脂肪代谢减慢，肠道功能变差，易发生肥胖、暗黄色皮肤、便秘等。

最后新陈代谢慢会出现气血不通畅，供血供氧不足，经常容易精神不好，出现气短、头晕、头昏等现象。久坐不动是新陈代谢变慢的原因，让新陈代谢变得迟缓，经常久坐不动会面临高血压和糖尿病的威胁。而经常活动的人，患代谢综合征的几率会低一些。

那么，新陈代谢慢要怎么调理呢?

一、多补充能量

我们在发现自身的新陈代谢慢时，应及时进行调理，要多喝水，补充身体所需的水分，还要多吃新鲜蔬果，因为当肌体处于缺水的状态时，燃烧的热量也就会减少。

二、按时吃早饭

我们的新陈代谢还有大多数女孩的减肥梦都与早饭息息相关，当我们处于睡眠状态时，体内的新陈代谢率会很低，只有等到再进食时才能恢复上升。所以至关重要的就是早餐了，如果我们不吃早餐，在午饭之前我们的身体不可能像往常一样燃烧脂肪。

三、保持充足的睡眠

我们想要加快新陈代谢，还有一个简单的方法，要保持充足的睡眠，充足的睡眠可以增加新陈代谢，同时睡眠质量也会关系到我们的荷尔蒙水平。

四、坚持有氧运动

想要提升我们体内的代谢能力，告诉大家一个最快速和最快捷方式，就是坚持有氧运动，因为只有通过运动，才可以尽快把我们体内的体液和一些废物给排出体外。

掌握新陈代谢的调理方法，拥有一个健康的身体和心态!