饮食得当、劳逸结合
有一个良好的饮食调理和日常保健习惯是我们战胜痛经的法宝。在秋冬的饮食上，也需要非常的注意，不要单一的摄入某种食物，要多元化、营养全面。保证蔬菜、水果的供给量，谷物与奶制品、维生素等都呀补充到位，少吃生冷辛辣的食物，这样才可以有效的解决痛经。
腰部保暖
每个女人都想拥有纤细迷人的水蛇腰，但是在秀出它的美丽时，请不要忘记关注它的健康，要知道腰部是女性比较敏感的部位，很多女性喜欢即使是到了寒冬也依然是低腰裤加身，其实这样是很容易引起腰部受寒，从而导致宫寒，那么痛经的症状就不得不伴随你了。
腹部保温
如果女性的下半身长期处于凉的状态，那么很容易造成宫寒的情况，那么除了痛经以为还有很多疾病会出现，比如盆腔炎、子宫内膜异位症等，所以一定要对腹部进行良好的保温，以免更多的妇科病找上门。
痛经保健
最新科学证明，经常服用钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。因为这些物质可以帮助身体有效的吸收钙，有痛经现象的女性，可以选择在月经的前夕或者是月经来时，摄取这些食物。
