当下的女性不仅自己的经济独立，自己的精神也是非常的独立。为了更好的保持自己的状态，养生也是大势所趋。日常生活中，皮肤护理，对于女性朋友来说很重要，养生同样如此。为了女性的身体健康，滋补身体才是最重要的，吃什么才是最好的呢？一起看看吧。
女人养生每天吃什么？
1.新鲜鱼肉
鱼肉含有丰富的蛋白质，低脂肪，低胆固醇，而且容易消化，可以有效地降低心血管疾病的发病率，还能滋补皮肤。
2.开心果
开心果内含有大量的不饱和脂肪酸，胡萝卜素等，女性吃了这些东西可以帮助提高大脑供血量，让精神更饱满。
3.核桃
大家都知道核桃补脑，没错，女性养生吃核桃可以社区其中丰富的植物蛋白，促进指甲生长的同时可以保证精神状态。
4.西兰花
西兰花是抗衰的佳品，其中含有抗氧化剂，缓解女性体内的自由基，可以延缓衰老。
5.大蒜
大蒜可以杀死体内的各种不良细菌，清除肠道内的有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲帮助消化。
6.红枣
女人吃大枣是再好不过的了，可以提高人体免疫力，抑制癌细胞，降低胆固醇，保护肝脏。
7.香蕉
香蕉里含有丰富的钾，对于心脏和肌肉的功能有益处，而且香蕉还能治疗便秘，帮助排出体内毒素。
8.草莓
草莓是性价比很高的水果，可以帮助消化，润肠通便。
9.圆白菜
其中含有丰富的维生素C和粗纤维，促进肠蠕动，让整个消化系统都保持年轻的活力。
10.黄豆
黄豆可中含有的异黄酮素能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，防止乳腺癌以及骨质疏松。
11.地瓜
地瓜里含有的维生素A和维生素C，可以让皮肤更加的亮丽，而且红薯属于粗纤维，可以帮助女性减肥，刺激肠道蠕动，预防便秘发生。
以上这些都能更好的保健养生，促进女性的身体健康大家要保持愉快的心情，配合自己的饮食，做到坚持。想要养生，大家需要牢记食补的重要性，长期的坚持对身体的功效会更长久。相信通过每一位女性朋友的努力，一定可以做到青春永驻的。
