月经是女性重要的事情，也是一个特殊的时期。月经期间，女性的身体免疫力会相对较差。另外，一些身体冰冷的女性会有痛经，给女性带来极大的痛苦。因此，女性在月经期间应适当护理，这样可以缓解月经带来的不适。很多女性都是在月经期，更注重个人的饮食结构，而女性七天的饮食维持效果更好。

在日常生活中，饮食对于我们身体的重要性不言而喻，不过在女性月经来潮这个特殊期间，饮食也起到了重大作用，因此作为女性要学会摄入对的食物，尤其是月经期间饮食结构要更加谨慎，女人月经期七天食谱比较简单。是根据女性月经周期来做出的推荐，不同的时期，必须要注意调整自己的饮食，结合自身身体情况去安排合理饮食。

月经期间多喝热性汤类以及清淡的食物对身体有好处，如红枣姜糖水做法很简单，把姜与红枣洗干净，姜块切成碎末，红枣去掉壳加红糖小火煎煮后直接食用，对女性具有温经散寒的作用，尤其是寒性体质的女性非常适用。

山楂，桂枝，红糖以同样做法，把桂枝和山楂放到锅里加入适量的水，进行小火煎煮，再加入红糖煮沸即可，这个汤具有化瘀止痛的作用，对于痛经、面色无华的女性很适用。尤其是女性月经的前三天，通过一些汤类进行调养身体，具有补肝益肾的作用。特别提醒，在月经来潮后的前三天不要吃任何冰冷性刺激性的食物，也不要进行大补特补，像高丽人参本身属于高级营养品，但如果在月经期间使用，可能会导致血液凝结，不易排出引起其他疾病。

关于女人月经期七天食谱就介绍这些，在月经期间，主要以清淡的饮食为主，不吃寒凉性食物.女性月经本身就是身体的脏腑、气血作用于子宫发生的正常生理现象，月经是否正常，与个人体质、饮食习惯有密切关系。