们都知道，对于很多的男性来说，他们在平时的生活当中都是比较喜欢抽烟的， 很多人认为抽烟的男人更有韵味，抽烟的男人还能更好的排解内心的压力，尤其是 很多工作压力大的男性，抽烟就是大家集中关注的方法，吸烟对男性生育的影响有 哪些呢？好的机会就让我们一起来看调查吧。
近日，有权威机构发布了《中国吸烟男性生育健康调查报告》，报告中显示，在被 调查者中，吸烟男性人数超过50%，其中每天吸烟超过10支的就接近40%，吸烟时长 超过5年的则超过54%；在患有不育夫妇中，吸烟男性占54%之多，精液异常的吸烟男 性则占32.34%。
吸烟对男性生育的影响：
调查：不育夫妇中过半男性吸烟
据报告相关人士表示，这个比例远远高出他们的预期，在被调查者中，不孕不育夫 妇中，竟超过半数男性是吸烟人士，这也说明吸烟对男性生育健康的危害甚大；吸 烟男性精液异常大多表现在精液量少、数量少、密度低、存活率低等，甚至有部分 精子出现了畸形，原因可能是烟草中的尼古丁等物质引起的氧化损伤、精子细胞容 易损伤性增加和自我修复能力下降等因素共同作用的结果。此外，研究调查还发现 ，吸烟者的勃起功能障碍率也远高于非吸烟者。
研究：烟草中已知的致癌物有69种
吸烟除了对男性生育方面的健康有影响外，也有最新研究显示，烟草烟雾中已检测 出含有7000多种化合物，其中已知的致癌物质就有69种，这些致癌物质不仅会引起 机体内的某些基因突变，还可能会导致细胞癌变和恶性肿瘤的产生。据说有越来越 多的研究证明，长期吸烟容易导致肺癌、口腔和鼻咽部肿瘤、喉癌、食道癌、胃癌 、肝癌，以及心脑血管疾病和消化道疾病等。
另外，吸烟成瘾已然成为一种慢性疾病，很多吸烟人士，不管是躯体还是心理，都 对烟草产生了一种依赖，在减少或停止吸烟后，吸烟者都会表现出一种对烟的渴求 、焦虑等，甚至可能会导致注意力难以集中、出现睡眠障碍、体重增加等情况。
男性戒烟的方法：
一、创造一个有利的戒烟环境
尽可能在家里、办公室、车里等的环境里，除去一切吸烟有关的东西，包括香烟、 烟灰缸、打火机等，无一例外。此外，还要预先告知家人和同事，你在戒烟，并请 求他们在必要时给予帮助。
二、寻觅一个戒烟伙伴
倘若身边有伙伴能一起戒烟，自然是最好，但如果实在找不到，也无须灰心，可以 寻找家人、朋友或至交等做你全天候的戒烟支持者，有精神力量的支持相对更容易 一点，当然也可以寻找成功戒烟的人士作为榜样，向他看齐。
三、多摄取维生素C
在戒烟的第一周前后，要特别注意多吃新鲜蔬果，保证摄取足够的维生素C，而且， 以后每天大概要摄取多少维生素C，也最好在这时确定下来，有助于身体所需营养的 补充。
四、坚持体育锻炼
除了要日常加强体育锻炼外，更要养成一种习惯，最好是在第一周就开始加大活动 量，之后再每天叠加，当然也要结合自身身体状况做一个评估，目的也是为了让身 体没有多余的能量去渴望香烟的味道。
五、戒烟期间坚持不喝咖啡
大家应该知道，吸烟者吸收咖啡因的速度比较快，而戒烟却能够使吸收咖啡因的速 度恢复到正常速度，在戒烟期间，如果喝咖啡，而咖啡因停留在体内的时间又比以 往长，这就容易使人处于一种紧张不安的状态，而这种状态在戒烟期间是非常糟糕 的，所以，建议在戒烟期间不喝咖啡，以免造成前功尽弃。
六、可以试试尼科雷特软糖和外用皮肤戒烟药膏
毋庸置疑，最好的戒烟方法就是直接寻求相关专业专家的帮助，以便他们在你戒烟 期间及时提供动力及有用信息，同时伴以尼科雷特软糖、尼古丁口香糖或外用皮肤 戒烟药膏等药物治疗。
七、坚定信念，相信自己可以戒烟成功
最后，自然就是要相信自己一定可以戒烟成功，往往，人的潜意识助力是成功占比 非常重的一部分，只有自己坚信，才有可能实现，当然戒烟也不例外，这个受折磨 的过程，能否坚持住，只能靠自己的意志和行动，但一旦戒烟成功，带来的收获可 不只是一点点。
想必大家应该都是知道的，吸烟给我们的生活和身体造成了很多消极的影响，如果 你想自身的健康问题得到重视的话，我们一定要戒烟，戒烟对于人们的任务十分重 大，上面为大家介绍了男性戒烟的方法，这么好的方法你怎么会错过呢？让我们一 起来行动起来吧。
